حصص اليوغا

المدة

20-35 م

قوة التمرين

Neutral

اكتشف قوة دروس اليوغا

اليوغا هي تجربة لياقة شاملة تجمع بين القوة والمرونة والوضوح العقلي. إنه مثالي لأولئك الذين يبحثون عن التوازن الجسدي والسلام الداخلي والاتصال الأعمق بأجسادهم.

لماذا تختار دروس اليوغا؟

    • قوة الجسم بالكامل - بناء العضلات الخالية من الدهون وتعزيز استقرار الجسم.
    • المرونة والتنقل - تحسين نطاق الحركة وصحة المفاصل.
    • الاتصال بين العقل والجسم - تقليل التوتر وزيادة التركيز الذهني.
    • التحكم في التنفس - تعلم كيفية التحكم في أنفاسك من أجل وعي أعمق.
    • تخفيف التوتر - تخلص من التوتر وابحث عن الهدوء الداخلي.

ما يمكن توقعه في دروس اليوغا

    • الحركات الواعية - وضعيات بطيئة وخاضعة للتحكم تشرك كل عضلة.
    • تقنيات التنفس - تعلم التحكم القوي في التنفس من أجل الوضوح العقلي.
    • التوازن والاستقرار - تحسين التنسيق والقوة الأساسية.
    • النمو البدني والعقلي - بناء المرونة والتركيز الذهني.
    • المجتمع الداعم - الممارسة في بيئة محفزة وإيجابية.
    • اللياقة الشاملة - تحقيق الصحة البدنية والعقلية الشاملة

جدول الحصص

في الصباح

السبت - الثلاثاء

6:30 صباحًا - 8:30 صباحًا - 10:30 صباحًا

في المساء

السبت - الثلاثاء

2:30 مساءً - 5:00 مساءً - 6:30 مساءً

حصصنا الأخرى