فصول التنفس والتأمل

‍

قسم الاستشفاء – تناغم الجسد والروح

القلب الهادئ داخل نظام ياما سيركل.

يقدّم جلسات يوغا، تمارين تنفس، تأمل، وامتداد عضلي، تعمل بتناغم لإعادة التوازن والتجدد.

هذا القسم يُمثّل:

• البُعد الداخلي في النظام
• العنصر الذي يُميّز ياما عن أي نظام رياضي آخر
• محطة أساسية للاستمرارية والتوازن الذهني والجسدي

فوائده:

• يعيد لك الإحساس بجسمك من الداخل
• يمنح عضلاتك راحة.. وروحك مساحة تنفّس
• يُحرّك فيك السكون بعد زحام الأداء
• يُصالحك مع بطء اللحظة
• يربط النفس بالحركة.. والهدوء بالقوة

✧ لأن القوة لا تكتمل دون سكون

‍

‍

ما يمكن توقعه في فصول التنفس

• • التحكم في التنفس - تعلمي تقنيات التنفس القوية للاسترخاء.
  • التركيز الذهني - صفي عقلك واحضري تركيزك.
  • التحرر العاطفي - تخلصي من التوتر والطاقة السلبية.
  • الاسترخاء العميق - جربي الاسترخاء لكامل الجسم والهدوء الداخلي.
  • الطاقة الإيجابية - أحيطي نفسك بأفراد داعمين متشابهين في التفكير.
  • النمو الشخصي - اكتشفي علاقة أعمق مع نفسك.

‍

‍

اكتشف قوة دروس التنفس؟

التنفس هو ممارسة قوية تربط العقل والجسم، وتعزز الاسترخاء والوضوح العقلي والتوازن العاطفي. إنه مثالي لأولئك الذين يسعون إلى تقليل التوتر وزيادة الطاقة وتحسين الرفاهية العامة.