«جدولنا»

لـ المجموعة « ب »

الوقت

ثلاثاء

الأربعاء

الخميس

السبت

5:30 صباحًا

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

-

6:00 صباحًا

-

-

-

ساڤن هوائي

6:30 صباحًا

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

يوغا

8:00 صباحًا

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

ساڤن هوائي

8:30 صباحًا

-

-

-

يوغا

10:00 صباحًا

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

ساڤن هوائي

10:30 صباحًا

-

-

-

يوغا

2:00 مساءً

-

-

-

ساڤن هوائي

2:30 مساءً

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

يوغا

4:00 مساءً

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

-

4:30 مساءً

-

-

-

سبعة طائرات

5:00 مساءً

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

يوغا

6:00 مساءً

ياما سيركل

ياما سيركل

ياما سيركل

سبعة طائرات

6:30 مساءً

-

-

-

يوغا

يُسأل بشكل متكرر يسأل

ماذا تشمل العضوية؟

(خطة اللياقة/خطة التغذية/متابعة المدرب/متابعة أخصائي التغذية)

هل سيكون المدرب معي طوال الوقت؟

( نعم العضوية عبارة عن تدريب شخصي جماعي، وتتضمن بشكل أساسي وجود ومتابعة المدربة في كل حصة )

متى أبدأ التدريب؟

( بعد جلسة الاستشارة والتي تشمل توجيهات صحية ونفسية وبدنية وغذائية لبناء خطة متوازنة تتاسب اسلوب حياتك وهدفك)

متى سأتلقى خطة التغذية الخاصة بي؟

بعد أسبوعين من بدء التدريبات. سيتم أخذ القياسات وإرسالها إلى أخصائي التغذية.

For Group A

Time

Sat

Sun

Mon

Tues

5:30 AM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

-

6:00 AM

-

-

-

Seven Aerial

6:30 AM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

Yoga

8:00 AM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

Seven Aerial

8:30 AM

-

-

-

Yoga

10:00 AM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

Seven Aerial

10:30 AM

-

-

-

Yoga

2:00 PM

-

-

-

Seven Aerial

2:30 PM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

Yoga

4:00 PM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

-

4:30 PM

-

-

-

Seven Aerial

5:00 PM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

Yoga

6:00 PM

Yama circle

Yama circle

Yama circle

Seven Aerial

6:30 PM

-

-

-

Yoga