ياما سيركل

ما يمكن توقعه في تمرين الياما سيركل؟

• • التدريب  المتقدم - قومي بتقوية عضلاتك باستخدام وزن الجسم
  • التحكم الكامل بالجسم - بناء القوة والاستقرار.
  • الحركات المبتكرة - مزج الحركات الديناميكية والثابتة للحصول على نتائج سريعة.
  • تحديات مستمرة - ارفعي مستوى لياقتك مع كل جلسة.
  • بيئة تحفيزية - الدعم والتشجيع لتصبحي أفضل ما لديك.
  • النتائج المرئية - بناء القوة الوظيفية وتحسين اللياقة العامة.

ما هو نظام الياما سيركل؟

“ياما” تعني الجبال.

الياما سيركل هو نظام رياضي مستوحى من الجبال، من ابتكار سلمى العوفي. يجمع بين تمارين المقاومة والكارديو في رحلة تدريبية متدرجة تحاكي إيقاع الطبيعة، وتهدف لبناء القوة الجسدية وتعزيز الصلابة الذهنية.

تم تصميم الصالة والأجهزة خصيصًا لتقديم تجربة متكاملة وفريدة من نوعها.

يعتمد نظام الياما سيركل على :

• تمارين مقاومة وكارديو بوظائف ومستويات متغيرة
• خطة تدريبية متدرجة ومدروسة
• بيئة تدريبية مصممة خصيصًا لهذا النظام
• أجهزة مخصصة تلائم احتياجات النظام

مستويات الياما سيركل

A – جبل أبي قبيس | البداية

أول جبل وُضع على الأرض – يرمز للأساس والنوايا الصافية.

التمارين: تمارين تأسيس، مقاومة خفيفة، وكارديو بنسب مدروسة.

الهدف: تثبيت الجسد، تقوية الثقة، وبناء قاعدة سليمة.

B – جبل بوداي | التعمّق

جبل التنوير في اليابان – يرمز للنمو والسكينة الداخلية.

التمارين: مقاومة أعمق، كارديو نشط، وحركة وظيفية مركّزة.

الهدف: ربط الحركة بالوعي الذهني.

C – جبل تشيرفينو | القمة

من أعظم جبال أوروبا – يرمز للتحدي والإتقان.

التمارين: مقاومة عالية، كارديو مكثف، وحركات متقدمة.

الهدف: الوصول لأعلى أداء وتحقيق التكامل بين الجسد والعقل

‍