حصصنا

ياما سيركل

برنامـــج متكامـــل يمـــزج بيـــن القـــوة والمقاومـــة والكارديـــو، فـــي حركـــة ديناميكيـــة، علـــى إيقـــاع
مســـتوحى مـــن الطبيعـــة؛ ليبنـــي جســـدا متوازنــًا، وذهنـــا حاضـــرا فـــي آن واحـــد.
يهـــدف البرنامـــج إلـــى تنميـــة القـــوة الجســـدية والذهنيـــة معـــا، وتعزيـــز التحمـــل والمرونـــة
النفســـية فـــي مواجهـــة ضغـــوط الحيـــاة؛ ليكـــون نقطـــة انـــطلاق متكاملـــة لرحلـــة تـــوازن
حقيقيـــة، ودمـــج واع ٍ بيـــن الحركـــة والدعـــم النفســـي.

سافن هوائي

كارديـــو عالـــي الشـــدة يرفـــع نبضـــات القلـــب، ويزيـــد كفـــاءة اللياقـــة ،العامـــة، عبـــر تماريـــن هوائيـــة ممتعـــة ومحفيـــزة.

التأمل

رحلـــة داخليـــة تمـــزج بيـــن الحـــواس والوعـــي، حيـــث يلتقـــي الســـكون بالعمـــــق؛ ليخلـــــــــــــق انســـجاما داخليـــا وسلامـــا ممتـــدا .

حصص اليوغا

انســـجام بيـــن الحركـــة والتنفـــس، حيـــث يهـــدأ الجســـد والعقـــل؛ ليقـــود العضـــوات تدريجيـــا إلـــى اســترخاء عميــق، وصفــاء ذهنـــي .

حصص التنفس

ممارســـة وعـــي تعيـــد ضبـــط إيقـــاع الجســـد والعقـــل، شـــهيق يوقـــظ الحضـــور، وزفيـــر يحـــرر التوتـــر؛ لتولـــد راحـــة عميقـــة مـــن الداخـــل .

حصص البيلاتس

تماريـــن تركـــز علـــى القـــوة الأساســـــية، والتحكـــــــــم الجســــــدي، والتنفـــــــــس رالمتناســـق؛ لخلـــق تـــوازن صحـــي بيـــن الجســـــــــــــد والذهـــن .